認識動脈硬化 ~轉貼~

東元綜合醫院 健檢部
一、何謂動脈硬化
　　動脈硬化並不是一個疾病的名稱，卻會造成許多重症，它是指任何原因引起血管壁變厚或血管內發生阻塞為特徵的動脈病變。

二、動脈硬化的原因
如果您有下列現象，提醒你在日常生活上留意並小心保養。
高血壓：血壓高於130/85mmHg。
糖尿病：空腹時血糖高於110mg/dl，糖化血色素高於5.8%。
血脂肪異常：總膽固醇高於200mg/dl，三酸甘油脂高於160mg/dl，高密度脂蛋白低於40mg/dl，低密度脂蛋白高於130mg/dl。
高尿酸血症，痛風：血中尿酸值高於8.0mg/dl，或罹患痛風性關節炎。
吸煙，飲酒過量 ：建議戒菸，勿過量飲酒。
肥胖：建議每日卡路里攝取量 男性：1600卡↓ 女性：1400卡↓。
運動不足：建議每日平均步數至少 男性：9200步 女性：8300步。
壓力、煩惱：維持適當的運動、增養興趣，改變心情。

三、何人需即早接受檢查？
◎有吸煙、飲酒習慣◎有高血壓、高血脂、糖尿病病史◎手腳發冷，麻痺感◎睡眠很淺，醒後難入眠，多夢，並常失眠◎體重超重 ◎拿東西時手部會輕微顫抖◎記憶力衰退、注意力不集中

四、如果你已有動脈硬化症，提醒您從改善生活習慣做起。
◎正常的睡眠時間 ◎維持適當的體重 ◎不要過度飲酒 ◎不要抽菸 ◎定期運動 ◎要吃早餐 ◎不要吃零食

五、早期發現、早期治療 　　 讓我們定期接受血管的健康檢查。